(梁医生不可以(限)季亭亭笔趣阁)奶瘾成瘾，骨科沈医生警示，远离甜蜜陷阱，守护骨骼健康！

随着生活水平的提高，奶制品已经成为许多人日常饮食中不可或缺的一部分，近年来，“奶瘾”这一词汇逐渐进入公众视野，引发人们对过量饮用奶制品的担忧，骨科专家沈医生指出，过量饮用奶制品可能导致骨骼健康问题，提醒大家要警惕“甜蜜陷阱”，合理调整饮食结构。

奶瘾的定义及成因

奶瘾，即对奶制品产生过度依赖和渴望，表现为无法控制地摄入大量奶制品，奶瘾的成因主要有以下几点：

1、人体对乳糖的依赖：乳糖是奶制品中的主要糖分，人体需要乳糖酶来分解乳糖，部分人群由于乳糖酶缺乏，导致乳糖无法被充分分解，进而产生不适感，从而对奶制品产生依赖。

2、心理因素：奶制品口感香醇，能够刺激大脑产生愉悦感，长期食用可能导致心理依赖。

3、营养观念误导：有人认为奶制品富含钙质，有助于骨骼健康，过量摄入以弥补自身需求。

奶瘾对骨骼健康的影响

骨科沈医生指出，过量饮用奶制品可能导致以下骨骼健康问题：

1、骨质疏松：奶制品中的钙质并非人体吸收的唯一途径，过量摄入可能导致钙质过剩，沉积在骨骼中，引发骨质疏松。

2、骨质增生：长期过量摄入奶制品，可能导致骨骼生长过快，引发骨质增生。

3、肠胃问题：奶制品中的乳糖难以消化，可能导致肠胃不适，影响骨骼对钙质的吸收。

常见问答（FAQ）

Q：喝牛奶可以预防骨质疏松吗？

A：适量饮用牛奶可以补充钙质，有助于预防骨质疏松，但过量饮用牛奶可能导致钙质过剩，引发骨骼健康问题。

Q：乳糖不耐受的人可以喝酸奶吗？

A：乳糖不耐受的人可以适量饮用酸奶，因为酸奶中的乳酸菌可以分解部分乳糖，减轻不适。

参考文献

[1] 张丽君，李晓峰. 奶瘾与骨骼健康[J]. 中国骨质疏松杂志，2019，25（5）：578-580.

[2] 骨科沈医生. 奶瘾对骨骼健康的影响[J]. 骨科，2020，10（2）：123-125.